*

「 治療 」 一覧

パニック障害の新対処法「5秒の法則」

パニック障害の新対処法「5秒の法則」とは? Youtubeでも活動されているメル・ロビンスさんが提唱したもので、「5秒の法則」と言います。 5秒の法則のやり方 「5

続きを見る

うつになってしまったら…やってみると良い16の方法

初期はとにかく休む もし休職などが取れて時間があるなら、やる気が出ない期間あるいは1週間くらい寝たきりの生活をしてみるのも良いです。森田療法では、1週間寝たきりのことを絶対臥褥(ぜった

続きを見る

認知行動療法のアーロン・ベックが生み出したストレス解消法
『AWAREテクニック』

『AWAREテクニック』とは 『AWAREテクニック』は、それぞれ「Accept(受容)」「Watch(観察)」「Act(行動)」「Repeat(反復)」「Expect(期待)」の5つ

続きを見る

もう一人のあなたテクニック
(セルフコンパッション)

人は大抵、自分には厳しくなる 私たちの多くは二重基準を使っています。例えば、心が動揺すると自分を批判したりしますが、親しい友人が同じような状況のときには親切に客観的な態度をとれ

続きを見る

自己受容(アクセプタンス)のテクニック

自己受容(アクセプタンス)のテクニック 受容とは?その方法は? 受容(じゅよう)とは、その人が置かれた現実の状況について、変化や抵抗しようとせずに、その過程や状況を理解し受け入

続きを見る

双極性障害とうつ病の脳体積に差異があることが判明!

2019/02/03 | 未分類, 治療, 研究結果

双極性障害の前頭葉部位2つは、うつ病より小さい 感情や思考に深く関係する前頭葉の2つの部位(背外側前頭皮質、前帯状皮質)が、双極性障害の方がうつ病より小さいことを見いだしました。 こ

続きを見る

認知再構成法
~ 7つのコラム法のやり方 ~

2019/01/14 | 治療, 認知行動療法

認知療法 認知療法を理解するためのキーワードは、「自動思考」と「スキーマ」です。 「自動思考」というのは、瞬間瞬間に頭に浮かんでくる考えやイメージのことを指します。 「スキーマ」は信念のこ

続きを見る

運動療法はうつ病の治療の中でも最も効果的

2019/01/14 | 治療, 研究結果

運動療法による効果 運動療法はうつ病の治療の中でも最も効果的と言われています。 薬物療法や心理療法をみてみましょう。 メタ分析によると、薬と心理療法(認知行動療法など)は同じくらいの

続きを見る

マインドフルネス瞑想のやり方

マインドフルネスとは? 一言でいうとマインドフルネス(瞑想のような)は、セルフモニタリングの一種です。 そしてマインドフルネスというと、「サティ瞑想」「ヴィッパサナー瞑想」「禅瞑想」

続きを見る

精神疾患ごとの治療法まとめ

2019/01/11 | 治療

様々なサイトや資料から精神における評価をまとめました。 精神疾患ごとの治療法をまとめてみました <認知行動療法> 認知行動療法には現在100以上の手法があり、3世代まで

続きを見る

パニック障害の新対処法「5秒の法則」

パニック障害の新対処法「5秒の法則」とは? You

社交不安症のメカニズムと対処

社交不安症のメカニズムと対処 社交不安症のメカニ

アルフレッド・アドラー名言を読解する!(幸せになる勇気編)

アドラー名言集(幸せになる勇気編) われわれは、

アルフレッド・アドラー名言を読解する!(嫌われる勇気編その2)

アドラー名言集(嫌われる勇気編その2) 「あの人」の期待

アルフレッド・アドラー名言を読解する!(嫌われる勇気編その1)

アドラー名言集(嫌われる勇気編その1) 人は誰しも客観的

→もっと見る

PAGE TOP ↑