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クリエイティブポーズとは? ~ 人は姿勢により効率が変わる? ~

公開日: : 最終更新日:2019/01/20 研究結果, 考え方

クリエイティブポーズとは

皆さんは姿勢と思考の関係についてどうお考えですか?
作業療法的に言えば、背筋を伸ばすことで脊柱起立筋が働き覚醒状態が上がり、作業効率が上がることが知られています。
心理学的見地からも以下のようなことがわかっています。

「おーわかった!」と閃いたときのポーズを覚えておきます、そのポーズを意識してとることで閃きやすい状態になる事がわかっているそうです

不安な人は、姿勢でパフォーマンスが悪化する

サンフランシスコ州立大学らの研究では、不安の強い人がうなだれるような姿勢をとると、パフォーマンスが悪化することを明かしました。

研究では、125人の男女を対象にこんな実験を行っています。

被験者らは、30秒間、843から7ずつ引いていく計算問題を解く
最初の15秒は、うなだれる姿勢、または姿勢を正した状態のまま解いた(椅子に座っている)
次の15秒は、最初とは反対の姿勢で解いた

姿勢を正すか、崩した状態で843、836、829~というように、引き算をしたということです。

30秒が経った後、彼らはメンタルの状態や計算の出来について質問に答えました。

すると、意外な結果が出たのです。

1.計算中に不安を強く感じていた人ほど、うなだれた姿勢の時に、計算が難しいと感じていた(難しさを10点満点で評価すると、うなだれた姿勢は平均7点、よい姿勢は平均4.8点)

2.一方、不安でなかった人たちは、姿勢の影響をほとんど受けなかった(うなだれた姿勢は平均4.9点、よい姿勢は平均4点)

つまり、”不安があるときのネガティブなポーズ”は、パフォーマンスに強くマイナスな影響を受けるので注意が必要です。

逆に、”不安があってもポジティブなポーズ”であれば、パフォーマンスはそれほど下がらないのです。
参考
・心理の棚 https://www.psychological-skils.com/entry/posture-anxiety より
・Do better in math: How your body posture may change stereotype threat response  http://www.neuroregulation.org/article/view/18396 より

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