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エビングハウスの忘却曲線
(人間は忘れゆく生き物)

公開日: : 最終更新日:2019/01/21 研究結果, 考え方, 記憶術

エビングハウスの忘却曲線



人は何かを覚えるとすぐに忘れます。

1885年、学習と忘却のプロセスを記述するために自身で行った実験について書いた『記憶について : 実験心理学への貢献』を出版しました。

ドイツの心理学者、ヘルマン・エビングハウスの発表した「エビングハウスの忘却曲線」です。エビングハウスは、無意味な音節を記憶し、時間と共にどれだけ忘れるかを数値化しました。

eving 人が何かを学んだ時、

20分後には42%忘れる

1時間後には56%忘れる

9時間後には64%忘れる

1日後には67%忘れる

2日後には72%忘れる

6日後には75%忘れる

31日後には79%忘れる

ということが分かります。

※注意:このデータは「子音・母音・子音」からなる無意味な音節を覚えた時の記憶のデータであるということ。意味のあるものなら結果は上昇します。 ※記憶の中でも特に中期記憶(長期記憶)の忘却を表す曲線

エビングハウスの忘却曲線からの学び

1.何かを学ぶ時、その知識があなたにとって意味のものであったり重要なものであったりした場合、暗記は楽である。逆にその内容があなたにとって意味のないものであれば、すぐ忘れる。

2.学習に時間をかけると、吸収できる情報量も増える

3.一度目の学習より二度目以降の学習の方が簡単になる。復習を重ねるごとに忘れにくくなる。

4.一度にたくさん学ぶよりも、時間をかけて何度かに分けて学んだ方が、学習効率は上がる。

5.学んだ直後から物忘れは始まる。最初は一気に忘れ、次第にゆっくりと忘れるようになる。

まずはこの図を見てください。黒い線はあなたの記憶です。まず最初、何も知らなかったところから勉強をし、知識を得ました。この時点では記憶は100%のところに上がりますね。

でも、そのまま復習せずにいると、黒い線のようにどんどん忘れます。これは先ほどエビングハウスの忘却曲線で学んだことです。

ではどう復習したら知識をしっかりと定着させられるか? それはこの図の黄色い線を見てみましょう。

まず、学習した後24時間後に10分間の復習をすると、記憶率は100%に戻ります。そして次回の復習は1週間後にたった5分すれば記憶が蘇ります。そして、次は1か月後に2~4分復習すれば、また記憶は蘇るのです。

タイミングを見計らえば、たったの19分の復習で1か月後も学んだことを忘れずにいられます。
参考
・エビングハウスの忘却曲線で分かる、最適な復習のタイミング https://ryugaku-kuchikomi.com/blog/ebbinghaus-the-forgetting-curve/ 
・カナダのウォータールー大学の研究結果 https://uwaterloo.ca/campus-wellness/curve-forgetting 
・WIKIPEDIA ヘルマン・エビングハウス https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%98%E3%83%AB%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%A8%E3%83%93%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%8F%E3%82%A6%E3%82%B9 

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