*

後悔しない選択をする方法

公開日: : 仕事術, 心理用語, 未分類, 研究結果

人は後悔する生き物、後悔しない選択をするには?

わたしたちは毎日、無数の選択をしています。

今日の朝、昼、晩ごはんに何を食べるか?
遊ぶか?勉強するか?
今日買い物行くか?行くまいか?

みなさんは、後悔しない選択をすることができていますか?

自身の幸福のために、正しい選択を見つけられていますか?

DaiGoさんによると、研究者たちの見解では、「すべての人に当てはまる正しい選択はないそうです」

では、どうしたら幸せになれる選択をすることができるのでしょうか。

答えは、『合理的なスタイルでの意思決定』が最も後悔しない率が高かったとボーリング・グリーン州立大学の研究で明らかになっています。

※ 他のスタイルでは、直観的、依存的、回避的、自発的があります。

合理的なスタイルでの意思決定とは?

合理的なスタイルでの意思決定は、選択肢に対して論理的に分析や比較し、合理的に選択することができます。

意思決定まで一定時間かかったり、決定するための条件が出揃っていないと決められないのがデメリットだが、条件が揃えば迷わず自身が納得のできる選択が行えます。

合理的な意思決定をする際のポイント
・その選択をした場合の長期的な自分をイメージする。(1年後や5年後先を)
例)「タクシーの運転手が横柄で、イライラして殴ってしまった」では、傷害事件として逮捕され、職場に影響も出てしまうかもしれないので

・自分のした選択を振り返り、反省材料として活かす

・ポジティブすぎず、ネガティブすぎず、客観的な判断を行うこと

間違っている3つの常識

1.『正しい選択がある』という誤解

未来に何が起きるかは誰にもわからないので正しい選択はなく、あるのはBetterな選択です。

2.『人は過去の選択から、現在の選択をしてしまう』

20年数年前は、「大学に行きさえすれば、良い所に就職ができ人生なんとかなる。」なんて親から言われていましたが、就職氷河期ともいわれ結果そうなりませんでした。時代と共に状況は刻々と変化し続けています。過去の選択が現在のBetterな選択であるとは限りません。

3.『選択肢が多ければ多いほど、可能性が拡がる』という誤解

行動経済学の研究によると、選択肢が増えすぎると人は不幸になるという。 迷うことで時間をロスし、他の選択肢を選んだことによる後悔が出てくる。 また、別のパターンでは選択回避の法則が起こり、悩んだ挙げ句、結局いつもと同じ選択肢を選んでしまいます。その為、選ぶべき選択肢がみえなくなり現状維持を選んでしまいます。
参考
・DaiGo,後悔しない超選択術,p1-p65 

関連記事

エビデンスレベルの最も高い目標設定法『MACの原則』

エビデンスレベルの最も高い目標設定法『MACの原則』 アイントホーフェン工科大学の

記事を読む

部下を注意する時は、サンドイッチフィードバックを使うと良い

部下のやる気を損なわないまま、注意できるサンドイッチ話法 誰しも部下との関

記事を読む

CBT(認知行動療法)の概要と歴史

認知行動療法(Cognitive  behavioral Theraphy)の概要と歴史

記事を読む

宝くじに当たると不幸になる?ヘドニックアダプテーション(快楽適応)とは?

宝くじに当たると不幸になる?! 宝くじに当たる確率 そもそも1億クラスになると基本生涯買っても当た

記事を読む

行動を開始するきっかけを作る!
if then ルール

if then ルールとは? 何か行動したい事が見つかったものの、億劫になってしまいそのまま

記事を読む

精神療法ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)の考え方を学ぶ

精神療法ACTの考え方を学ぶ 精神療法ACTの備忘録を箇条書きにしていく ・幸福

記事を読む

EQ(感情知性)を向上させる4つのカテゴリーとは?

EQとは? EQとは・・・情動の知能指数。いわゆる「頭のよさ」を指し示すI

記事を読む

対人トラブルの効果的な解決法

自分の対人トラブルで冷静になることは難しい 対人トラブルにおいて、「他人へのアドバイ

記事を読む

ストレスの正体とメカニズム

ストレスとは 「ストレスとは一体何でしょうか」と聞かれたら皆さんはどのように答えま

記事を読む

心理学における防衛機制

心理学における防衛機制 防衛機制とは…シンプルに言うと、自分の不安な気持ちを”安定させるた

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

パニック障害の新対処法「5秒の法則」

パニック障害の新対処法「5秒の法則」とは? You

社交不安症のメカニズムと対処

社交不安症のメカニズムと対処 社交不安症のメカニ

アルフレッド・アドラー名言を読解する!(幸せになる勇気編)

アドラー名言集(幸せになる勇気編) われわれは、

アルフレッド・アドラー名言を読解する!(嫌われる勇気編その2)

アドラー名言集(嫌われる勇気編その2) 「あの人」の期待

アルフレッド・アドラー名言を読解する!(嫌われる勇気編その1)

アドラー名言集(嫌われる勇気編その1) 人は誰しも客観的

→もっと見る

PAGE TOP ↑