不安は消さなくて良い？
人前で堂々と話す方法

公開日： 2019/03/03 : 最終更新日：2019/03/17 会話術, 未分類, 研究結果

不安は消さなくて良い？人前で堂々と話す方法

2013年ハーバード大学の論文によれば、不安な時に自分をリラックスさせるのは無駄だとわかっている。リラックスしようと試みるほど、自分はリラックスしてないと感じてしまうから。

どうすればいいかというと、「不安は、今からやるぞ！と、やる気を出している証拠」と考える。

「プロは不安を活かして最大限のパフォーマンスに変えているので、その練習をしているのだ」と考える。

こう考えただけで、スピーチは圧倒的に良くなったという。

※ もし、そのスピーチが結果失敗に終わったとしても、反省を活かせば良い。失敗の数は挑戦の数であり、挑戦の数が多ければ成功により近づく。 自信を失ってしまうようなら、自分が思うほど他人は自分に対し興味がない事に気付ければ、心も軽くなるものです。